Semakin tinggi karier seseorang semakin sulit pula bagi mereka untuk makan tepat waktu, termasuk makan malam. Manfaat dari makan malam tiga atau empat jam sebelum tidur cegah perut jadi buncit. Namun, rata-rata dari mereka yang tergolong sibuk itu, gres sempat makan malam satu atau dua jam sebelum tidur.
Para jago menyampaikan makan besar sebelum tidur mempunyai efek negatif terhadap kemampuan seseorang untuk tidur nyenyak. "Maka itu, makan sebelum tidur tidak dianjurkan sama sekali," kata Pakar Tidur dari Stanford University, Dr Maurice Ohayon dikutip dari Daily Mail.
Makanan menjadi sulit dicerna jikalau setelah makan seseorang tetapkan untuk pribadi tidur. Sebab, lanjut Maurice, cara paling efektif semoga makanan tercerna tepat ialah dengan berdiri.
Dr Janet Kennedy, pakar tidur dari New York City menambahkan, makan makanan besar sebelum tidur apalagi makanan pedas sanggup memicu refluks asam. "Ketika badan Anda mencerna, saat metabolisme Anda aktif di malam hari, tidur Anda tidak akan nyenyak," kata dia.
Jika memang Anda terlambat makan malam, pilihlah makanan porsi kecil dan sanggup dicerna tubuh.
0 Response to "Ini Yang Terjadi Kalau Anda Makan Besar Satu Jam Sebelum Tidur"